Huaraches Xero Shoes Amuri Cloud

Every paragraph of this text is followed by its English correspondent.

Ano passado recebi uma amostra das sandálias huarache modelo Amuri Cloud (também disponível para mulheres) da Xero Shoes.

Last year I have received a sample of the Amuri Cloud huaraches by Xero Shoes (also available for women) . 

Xero Shoes Amuri Cloud. From their site.

Eu sou fã de huaraches desde que fiz minhas próprias e comprei um modelo anterior da Xero Shoes, ainda na época em que a empresa se chamava Invisible Shoes. Com a huarache deles, corri duas maratonas.

I am a huarache fan since I have made my own and, after that, bought one of Xero Shoes previous models, when the company was called Invisible Shoes. With their huarache, I have run two marathons. 

A Amuri Cloud tem uma vantagem em relação ao modelo anterior: o solado tem uma parte mais macia no meio (marcada por uma cor diferente do resto da sola). Esta parte macia não fornece nenhum amortecimento extra significativo (e isto não é necessário, claro). Apenas deixa ela mais confortável de usar.

Amuri Cloud has an advantage when compared to previous models. It has what is called Barefoam™ forefoot insert: a softer part in the middle (marked by a different color). This softer part does not provide any significant extra cushioning (and this is not necessary, of course). It only makes the sandals more comfortable to wear.

Xero Shoes Amuri Cloud. From their site.

O preço é bem razoável: 50 dólares. É difícil encontrar algum calçado minimalista bom no mercado por 50 dólares. Sei que alguns vão dizer que é caro para algo que é somente um solado e uns fios, mas é o preço do design do solado e da forma de amarrar (que é diferente do primeiro modelo deles e mais fácil de ajustar - ver imagem abaixo). Na minha opinião, é melhor que eles cobrem mais caro e continuem a existir, do que cobrem barato demais e deixem de produzir.

The price is quite reasonable: 50 dollars. It is difficult to find any good minimalist shoe for 50 dollars. I know some will say that it is only a sole and some straps, but the price is for the sole design and the lacing (which is different from their first huarache - see image below - and easier to get it right). In my opinion, it is better that they charge more and continue to exist than charge less and go out of business.

Detalhe da parte de trás da Amuri Cloud.
Amuri Cloud lacing in detail. From their site.

Eu gostei muito da Amuri Cloud and é um dos calçados que uso nos meus treinos do dia-a-dia.

I really liked Amuri Cloud and it is one of the shoes that I wear on my daily training runs.

A guy running in Amuri Clouds. From their site.

That's me wearing toe socks with my Amuri Cloud. 

SMELJ 5K at UFPR | Corrida da SMELJ 5Km

Last Sunday (June 14th, 2015) I ran the SMELJ 5K at UFPR. I have run this race before, but the 10K. It was my first time running the 5K course.

// Relato em Português abaixo das fotos

This race was free. The city of Curitiba organizes it and does not charge anything. So I had to run it, even though it happens very far from my house and I had to go (at least partially) by bus. I went to a place where my friend and colleague Omero took me to the race.

The weather was good: 66F, 19C.

The only problem was the course. I am almost sure the 5K course was not certified. My splits (in minutes per kilometers) were:

• 1Km 5:05 (too much "traffic" because there were approximately 3 thousand runners and I left from behind)
• 2Km ?? (I forgot to press the button)
• 2Km and 3Km 8:52 (this gives 4:56 per Km)
• 4Km 6:01 (more than 6 minutes in one quilometer? And my Garmin told me that was 1.28Km - and it was 20m up and 11m down)
• 5Km 4:26 (it was mostly downhill)

Finish time: 24:22. Far from my 5K PR: 21:32.

I was thinking of wearing my Xero Shoes huarache but I could not make the tying fit so I went with my Saucony Type A5. I have run the 10K barefoot before (in 2012 or 2013).

A curiosity:  my average heart rate was 174, and the max 182.

Eu, Lincoln, sua esposa e Omero. Três professores da UTFPR.

Domingo passado (14/06/2015) eu corri os 5K Corrida da SMELJ na UFPR. Eu já havia corrido esta prova antes, mas os 10K. Foi minha primeira vez correndo o percurso de 5K.

A prova era grátis. A cidade de Curitiba organiza e não cobra nada. Então eu tinha que correr esta prova, apesar de ela acontecer muito longe da minha casa e eu ter que ir até lá (pelo menos parcialmente) de ônibus. O que fiz foi ir até um lugar de onde meu amigo e colega Omero me levou até a prova.

O clima estava bom: 19C.

O único problema foi o percurso. Tenho quase certeza de que os 5K não foram aferidos. Minhas parciais (em minutos por quilômetro) foram:

• 1Km 5:05 (muita gente na largada pois eram aproximadamente 3 mil corredores e eu larguei de trás)
• 2Km ?? (Esqueci de apertar o botão na placa dos 2Km)
• 2Km e 3Km 8:52 (isto dá uns 4:56 por Km)
• 4Km 6:01 (mais do que 6 minutos em um  quilômetro? E o Garmin me disse que foram 1,28Km -  sendo 20m para cima  e 11m para baixo)
• 5Km 4:26 (foi principalmente descida)

Tempo fina: 24:22. Longe do meu RP de 5K: 21:32.

Eu cheguei a pensar em usar minhas huaraches da Xero Shoes mas não consegui acertar a amarração. Sendo assim, usei meu Saucony Type A5. Eu já corri esta prova descalço antes (em 2012 ou 2013).

Uma curiosidade:  meu batimento cardíaco médio foi 174, e o máximo 182.

Resultados em: http://chiptiming.com.br/resultados/curitiba/2etapa
Fotos profissionais: Vivo Esportes
Fotos e Vídeos amadores:

Segunda Etapa do circuito de Corridas da Prefeitura de Curitiba

Posted by Corrida em Curitiba e Região on Sunday, June 14, 2015

Segunda Etapa do circuito de Corridas da Prefeitura de CuritibaVídeo 1

Posted by Corrida em Curitiba e Região on Sunday, June 14, 2015

Vídeo 2

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Vídeo 3

Posted by Corrida em Curitiba e Região on Sunday, June 14, 2015

Corrida-Transporte ou Corrida-Amiga ou Correr para o Trabalho: o básico

Recentemente recebi do Renato Mendes Rocha por Twitter um link para o  Manual de Deslocamento Ativo - Corrida como meio de Transporte (do grupo Corrida Amiga, um nome estranho para a Corrida-Transporte). Achei o manual um pouco complexo demais, mas útil. Porém, está cheio de erros nas partes de Nutrição (página 10) e Calçados (página 8). Pode jogar fora estas páginas.

 O básico para se praticar Corrida-Transporte é:

• Ter uma mochila para guardar a roupa que se vai usar no trabalho.  Eu gosto muito desta aqui mas dependendo do volume de coisas que você carrega uma destas serve. As da Deuter são melhores porém mais caras.
• Ter um lugar no trabalho para fazer a higiene antes de começar a trabalhar. De preferência com chuveiro. Mas sem chuveiro também dá, dependendo do seu trabalho. E o Erik Neves certa vez me deu a dica de se associar a uma academia somente para usar o chuveiro deles.
• Planejar bem a rota. Se não for possível ir correndo toda a distância de casa até o trabalho, vá até certo ponto e de lá pegue um ônibus/metrô. Não gosto de ir de ônibus/metrô até o meio do caminho e de lá correr, mas alguns gostam. Também já deixei carro em um lugar e de lá fui correndo.

Pronto. O resto quem já sabe correr em ruas de cidades já sabe.

As fotos mais realista de Corrida-Transporte que achei foram as seguintes:

Fonte: http://theruncommuter.com/wp-content/uploads/2014/06/wpid-imag1188_1.jpg

Fonte: https://chasingmailboxes.files.wordpress.com/2012/08/dsc02495.jpg

Fonte: https://storycroft.files.wordpress.com/2014/02/josh-02.jpg

Fonte: http://static.wixstatic.com/media/e9c4dd_f9f61cc3c8574f7abe8f2e7418350d74.jpg_srz_p_359_520_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz no site Corrida Amiga com link para a matéria que conta a estória dos corredores das fotos.

PS: O erro principal na página sobre Nutrição é, na minha opinião, um excessivo foco em carboidratos. Sugiro a leitura do blog Dieta Low-Carb e Paleolítica, do Dr. José Carlos Souto, para entender melhor o assunto.

PS 2: O erro principal na parte sobre Calçados é  sugerir que o tipo de pisada (pronador, supinador, neutro) deve influenciar a escolha do calçado. Isto está ultrapassado, como você pode ler aqui.

Curitiba Ecologic Half-Marathon 2015

"Meia-maratona Ecológica de Curitiba" (texto em português no fim)

This Sunday, May 17th, 2015, I ran the Curitiba Ecologic Half Marathon. It was the second edition of this half but my first time. Last year the course included two laps but this year it was only one lap as many people had complained.

The course is tough but fun. The weather was good enough: not hot, not too cold.

I was not well prepared so I decided to be very cautious. And it worked. I finished in 1:54 and with (almost) no pain. I have had only a little bit of pain on my right knee and on my left foot (almost a blister, I think). But that was probably because of the lack of training.

My friend Janary took these pictures around km 20.

I have met many friends after the race and this was the best part of the morning.

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Neste domingo, 17 de maio de 2015, corri a Meia Maratona Ecológica de Curitiba. Fui a segunda edição desta meia mas foi minha primeira vez. Curitiba agora tem duas meias maratonas: uma que acontece entre julho e agosto (chamada apenas de Meia Maratona de Curitiba) e esta, chamada de Meia Maratona Ecológica. Por que a diferença de nome? Não sei. Os percursos são parecidos. Mas o fato é que a organização da Meia Maratona de Curitiba andou cometendo vários erros graves (segundo quem correu a última edição) e o pessoal da Meia Ecológica não.

No ano passado o percurso da Meia Ecológica era em duas voltas. Muitas pessoas não gostam disso e este ano fizeram um percurso em uma volta apenas. Eu gostaria de ter experimentado um percurso em duas voltas.

O percurso era difícil, claro. Afinal de contas, estamos em Curitiba. Muitas subidas e descidas. Mas foi bem divertido. Gostei muito de correr a Martin Afonso, por onde já passei tantas vezes de carro. No carro a gente nem percebe quanta subida e descida ela tem...

O clima estava ótimo: nem frio demais, nem quente. Nublado. Acho que estava uns 13 graus.

Eu não estava bem preparado então decidi ser cauteloso. E funcionou. Terminei em 1h54 e quase sem dor. Uma dorzinha no joelho direito, é verdade, mas nada demais.  Já melhorou (7 dias depois). Ah, e teve também um pouco de incômodo na sola do pé esquerdo (corri com meu Inov-8 Road-X-Treme 138). Achei que fosse uma bolha mas não era. Estes incômodos foram pela falta de treino, acredito.

 

Meu amigo Janary tirou estas fotos por volta do quilômetro 20. Lá estava o Glacymar (famoso nas corridas de Curitiba por incentivar os atletas) passando energia para todos. Deveriam ter um Glacymar em cada km! Ou então engarrafar seus gritos de incentivo :)

Encontrei e reencontrei muitos amigos depois da prova. Foi a melhor parte da manhã. 
 Agardecimentos especiais ao Vitor Nascimento da V8 Assessoria que me permitiu deixar minha mochila na barraca da V8 pois cheguei atrasado para a largada. O Vitor está fazendo Doutorado na UEL e é um trabalho bem interessante enconvendo Big Data e Coordenação Motora. 

Pipocas nas Corridas

Por conta deste comunicado:

começaram discussões nos grupos de corrida de Curitiba e região:

Corridas de Rua Curitiba
"Gente. Assunto sério.
O Circuito das Estações não vai liberar a entrada de atletas sem número de peito e chip, os "pipocas".
Eu não concordo.
Esse é um dos esportes mais democráticos que existem. Temos a opção de fazer a inscrição ou não, mas ser barrados de correr não concordo mesmo.
Temos que fazer algum movimento contra essa decisão.
Se correr na pipoca, não usufrui da estrutura mas não poder correr eu acho demais.
Alguém sabe o que podemos fazer? 

Detalhe, estou inscrito, mas não acho certa essa postura."

Amigos da Corrida & Ciclismo
"Mais essa que absurdo nao vou falar nada sobre esses organizadores....."

A discussão que se seguiu foi a de sempre: alguns defendendo o direito de ir de pipoca. Outros, como eu, achando que não é legal ir de pipoca pois atrapalha quem pagou pela corrida.

O Felipe Telles lembrou deste post irônico do Pipo Carun: Em protesto contra a corrupção, corri na pipoca.

Minha opinião é a seguinte: eu quero apoiar quem empreende na área de corrida: lojas de tênis, fotógrafos, organizadores de prova, assessorias, etc.

Se eles cobram mais caro do que eu acho justo pagar (ou do que eu posso pagar), simplesmente não compro ou não uso o serviço. Mas não vou correr de pipoca, nem copiar fotos com marca d'água do site dos fotógrafos e postar no facebook, e muito menos roubar tênis de uma loja. E acho que o empreendedor tem todo o direito de cobrar o que ele quiser.