Matéria "Conheça o maratonista que corre descalço" na Rede Record sobre Jacks Morgado

Jacks Morgado

 Já mencionei o Jacks Morgado (Jacks Floripa no Facebook) neste post sobre corredores descalços do Brasil. E ele foi destaque em uma matéria da RIC TV de Florianópolis que foi passada também no programa Esporte Fantástico da Rede Record.

Assista abaixo:





Ele foi também entrevistado pelo Por Falar em Corrida. Assista aqui.

Dr. Mark Cucuzzella

Escrevi o texto abaixo em 17/12/2013 (dois anos atrás). Ano passado conheci o Dr. Mark pessoalmente e ele me confirmou várias das coisas que estão no texto.


Este texto do Dr. Mark Cucuzzella, que o Andre Cruz redescobriu pra mim (devo ter lido ano passado), é ótimo.

O Dr. Mark é médico da Força Aérea Americana, professor de Medicina da Família numa pequena universidade, defensor da corrida descalça/minimalista, e um dos fundadores da primeira rede de lojas dedicada exclusivamente a calçados minimalistas nos EUA (e provavelmente no mundo).

Ele tem uns vídeos ótimos no Youtube sobre corrida minimalista.

Ele começou na corrida minimalista por uma lesão séria. Ele sempre foi um corredor rápido.

Neste texto ele fala treinar sempre moderado. Nada de treinos intervalados. Ele inclui piques de 50m às vezes (Maffetone disse em algum podcast que até piques de até 7 segundos podem não afetar o desenvolvimento aeróbico): I do really short neuromuscular work several times a week with 4 short 50 meter strides and light skipping drills.

E educativos (drills). Cucuzzella é fã dos educativos.

Ele diz que corre usando Correct Toes dentro do tênis.
Diz que não faz longão de mais de 2h quando treina pra maratona.
Diz que quanto mais estresse na vida diária, mais leve ele treina.

Na época deste post o Cucuzzella ainda não tinha descoberto o lowcarb. Eu acho que ele não faz lowcarb a ponto de cetose, mas ele disse que depois que descobriu lowcarb passou a comer bem mais gordura.

Alguém achou mais algo interessante neste post?

Este texto do Dr. Mark Cucuzzella, que o Andre Cruz redescobriu pra mim (devo ter lido ano passado), é ótimo.O Dr....
Posted by Adolfo Neto on Tuesday, December 17, 2013

Um novo MMA

"Talvez o tempo tenha finalmente chegado para termos uma nova definição para a sigla MMA: 'Mixed MOVEMENT Arts' (Artes Mistas do MOVIMENTO). Pois o desempenho de alto nível é que é o verdadeiro objetivo do movimento. Técnicas de artes marciais são a base do MMA, mas o movimento por si só – e no que se refere a mim, o Movimento Natural – é a base para as artes marciais, e para qualquer outro esporte."

Erwan Le Corre, que escreveu o texto acima, morou¹ no Brazil.

Ido Portal, que treinou Conor McGregor, praticou² Capoeira³, uma arte marcial afro-brasileira.

O Brasil pode ter um papel importante neste novo MMA.

1) http://www.menshealth.com/fitness/fitness-survive-wild
2) http://idoportal.blogspot.com.br/…/…/art-and-creativity.html
3) https://en.wikipedia.org/wiki/Capoeira

https://www.movnat.com/mixed-movement-arts-a-new-era/

Capoeira. Fonte: Wikipedia

"Talvez o tempo tenha finalmente chegado para termos uma nova definição para a sigla MMA: 'Mixed MOVEMENT Arts' (Artes...
Posted by Primal and Paleo Fitness Brazil on Wednesday, December 16, 2015

To Be & To Last: Documentário sobre Parkour

Assisti ontem este ótimo documentário. A autora ganhou uma bolsa para estudar os diversos usos de Parkour e outros tipos de movimentação natural na reabilitação e na movimentação de pessoas com dificuldades (amputados, idosos, obesos, cadeirantes, etc.).

Enfim, não é aquele Parkour "radical" que vemos no Youtube de jovens se arriscando. É um Parkour mais adequado a pessoas como eu. Em um momento aparece na tela o termo  "Low impact Parkour" (Parkour de baixo impacto).

É um documentário que te inspira a tentar aprender Parkour, pois poucos de nós temos dificuldades maiores do que as pessoas que aparecem no vídeo.

Uma das pessoas mais conhecidas no mundo do Parkour, Julie Angel, que fez até doutorado sobre Parkour (a tese virou livro e DVD) e mantém um grupo sobre pesquisa em Parkour no Facebook, aparece no filme. Ela é a criadora do vídeo Movement of Three, mencionado em Natural Born Heroes.

Destaque também para as cenas em que aparecem algumas pessoas com calçados minimalistas. Praticar Parkour com calçados minimalistas ou descalço me parece muito importantes nos movimentos de Parkour que exigem sentir onde o pé está localizado. E acho que ajuda também a evitar dar pancada (em paredes, no chão) com a parte inferior do corpo.

Cena do documentário em que aparecem calçados minimalistas.

 

Academia ao Ar Livre serve para alguma coisa?

Para quem não conhece, uma Academia Ao Ar Livre (ver fotos abaixo) é uma espécie de imitação de uma Academia de Ginástica, só que com aparelhos quase sem peso.

Em geral, pouco útil e baseada num paradigma errado.

Mas, fugindo do propósito original de cada aparelho, consigo achar alguma utilidade (por exemplo, fazendo movimentos úteis para o Parkour).

Todas as fotos em tamanho original estão em em https://plus.google.com/+AdolfoNeto/posts/YeXiANKkUnZ.

O que dá para fazer?

(1) Dá para fazer pull ups num dos equipamentos que ter argolas no alto. No mesmo equipamento, dá para treinar quedas de uma pequena altura, soltando-se. 

(2) Dá para saltar os equipamentos mais baixos 

(3) Dá para transpor alguns equipamentos que tem barras horizontais acima da cintura 

(4) Dá para saltar dos mesmos que são usados em (3) 

(5) Dá para subir e se pendurar na placa de instruções 

(6) Dá para usar um dos equipamentos para fazer barras paralelas.  

E mais umas coisinhas mais que não me lembro ou não consigo descrever adequadamente.  

A vantagem destes espaços é que quase nunca tem alguém então dá para se exercitar fazendo coisas estranhas com tranquilidade. Dia desses um chato veio me explicar como fazer corretamente o exercício em (1). Ele achou que eu não sabia...

Postado originalmente em Primal/Paleo Fitness Brasil (link direto para sócios).