Só eu nas ruas de Curitiba.
Perdi a chance de me inscrever na Corrida da Ponte então tive que correr em local mais próximo.
Algumas características:
- Distância: aproximadamente 5 quilômetros. 5,1Km pelo relógio GPS. Passando por três bairros. Sem grandes subidas ou descidas.
- Sem aquecimento inicial. Aquecimento nos primeiros minutos.
- Sem sprint final.
- Boca fechada ou, ao menos, inspiração só pelo nariz
- Boa parte do tempo em calçadas. Saindo só quando necessário ou extremamente seguro.
- Parando em cruzamentos.
- Em jejum parcial (apenas café com nata e adoçante)
Tempo: 35:46. Ritmo: 7:01/Km.
Elevação: 67m (Strava).
Elevação no Garmin Connect:
- Ganho de elevação: 54 m
- Perda de elevação: 48 m
- Elevação mínima: 964 m
- Elevação máxima: 990 m
Cadência média: 163 ppm. Cadência máxima: 183 ppm. Tamanho médio do passo: 0,88 m.
Calçado: Inov-8 Road X-Treme 138. Meias Injinji.
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| Percurso |
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| Gráfico do Strava |
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| Gráfico do Garmin |
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