domingo, 19 de agosto de 2012

Recorde pessoal nos 10K

Bati mais uma vez meu recorde pessoal nos 10K. Desta vez foi na Corrida da SMELJ, Terceira Etapa do Campeonato Adulto SMELJ de Corrida de Rua.

Camiseta e Medalha da Terceira Etapa do Circuito de Corrida da SMELJ

Meu recorde pessoal anterior era 45:19, na Corrida do Rebouças este ano. Hoje consegui 44:16.

Fui uma corrida difícil. Muitas subidas e descidas. Mas como treino bastante subida e descida, estava relativamente preparado.

Espero conseguir quebrar novamente esta marca ainda este ano. Acho que conseguirei numa prova mais plana. O registro da prova no RunKeeper indicou elevação de 121m na prova de hoje. Na Corrida do Rebouças, a elevação foi de 83m.

Observações adicionais:


  • Fiz duas experiências nesta corrida: comi bem pouco antes da corrida (apenas um iogurte, além de duas xícaras de café com leite) e não bebi água durante a corrida. Estava calor (para os padrões de Curitiba) e o sol estava forte. O pior: eu estava todo de preto (o Luiz percebeu). Mas deu para terminar bem.
  • Corri usando Vibram FiveFingers KSO e meias Toesox, seguindo o "conselho" do Sérgio Rocha.
  • Um dia depois:
    • Será que foi recorde pessoal mesmo? Estou em dúvida. No meu registro via GPS e no de outras pessoas está indicando que o percurso teve menos do que 10K...
    • Várias dores musculares, em diferentes músculos das pernas. Hoje fui ao parque apenas para caminhar e fazer um trote leve.
    • Dor no calcanhar do pé esquerdo. Provavelmente não corri com boa forma, por estar preocupado demais com o tempo. Devo ter aterrisado com o calcanhar, principalmente nas descidas.




2 comentários:

  1. Esse Adolfo é o meu orgulho mesmo.
    Entre os km 1 e 2 te vi mas nem me atrevi a tentar alcança-lo. haha.
    De preto?
    Cara, se eu tomo café, a boca seca, iogurte ou leite me faz lembrar deles a corrida toda e sem tomar nada de água?
    È, como Deus é maravilhoso em ter feito cada pessoa diferente uma das outras.
    Parabéns pelo recorde!

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    Respostas
    1. Obrigado, Luiz!

      Acho que sou viciado em café. Deveria tentar parar...

      Sobre o iogurte, é a regra de não fazer em dia de corrida nada muito diferente do que se faz todos os dias. Como iogurte com freqüência e sei que não me faz mal. Só acho que foi pouca comida. Mas para comer mais deveria ter comido mais cedo. Como comi em cima da hora, foi a melhor decisão comer pouco.

      Quanto a estar de preto, realmente só percebi que foi uma má escolha durante a corrida.

      E, sim, Deus é maravilhoso. A gente pode fazer várias coisas diferentes e nem sempre dá errado.

      Com relação à água, foi apenas uma experiência. Foi a primeira vez que não bebi nada. Mas eu realmente acho desconfortável beber naqueles copos enquanto corro.

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