Outra fraude: o conselho "Beba água mesmo antes de ter sede"

Depois de ler sobre a fraude que é o Teste da Pisada, li ontem alguns trechos do livro Waterlogged - The Serious Problem of Overhydration in Endurance Sports (tradução minha, com ajuda do Google Translate: Alagado - o grave problema da hiperhidratação em esportes de resistência).

Antes, um esclarecimento. O livro foi escrito por Timothy Noakes, autor de outro livro famoso sobre corrida: Lore of Running. TIm Noakes é um cientista de renome. Não é um leigo, como tantos outros que escrevem livros, que resolveu escrever um livro sobre esporte. Há até uma página na Wikipedia sobre ele. E o que ele escreve não é a opinião dele. É baseado em pesquisas científicas.

Ainda não li o livro. Depois talvez comente em mais detalhes.  Mas quero só deixar a mensagem principal do livro: ao participar de eventos de resistência, beba quando tiver sede. Não caia na lenda de que é preciso beber antes de ter sede. Quem faz isso pode até morrer. Várias pessoas já morreram em eventos de  resistência (maratonas, meias-maratonas, Ironman) por conta de excesso de líquidos.

Quer conhecer a estória de uma destas pessoas: leia a estória de Cynthia Lucero (contada no livro).

Cynthia Lucero, maratonista que morreu por ter bebido líquido demais durante a Maratona de Boston de 2002.