parkrun Durham, NC #90

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This Saturday (03.21.2015) I have ran my fourth parkrun. It was parkrun Durham, NC #90. Results  are here and a report was published here.   I had run parkruns Durham, NC #84, #85, #86 before. See here my parkrun profile. And I was a volunteer at parkrun #89. By the way, a very well-written text was published this week on Running Times describing what is a parkrun.  On this run, I started slowly because I was still tired from last week's effort: Tobacco Road Marathon. Besides that, I almost lost the run because of a traffic jam between Raleigh and Durham. I did not have time to warm up. In the beginning, I ran behind Gordon (who is the volunteer course marker) for two laps. Because of the rain in the previous days, the course was a 3-loop and not the usual 2-loop course. As each loop includes a hill, the 3-loop course is 50% more difficult than the 2-loop course. After  warming up (for around 15 minutes), and trying not to be lapped by the leaders, I picked up my pace and finished the 5K in 25:29, almost 2 minutes slower that my first parkrun on this course. I finished in 6th but I was the 4th worst in the Age Grade results. Besides that, Eric Ward's dog was faster than me. But that was a run, not a race, so that's OK. :) After the run,  my wife (she was there to watch the run) and I went to Foster's Market to have breakfast with Martin and Julie, parkrun Durham volunteers. You can watch below some videos I have filmed during parkrun #89.

Neste sábado (21/03/2015) corri minha quarta parkrun. Foi a parkrun de número 90 em Durham, Carolina do Norte.  Os resultados estão aqui e foi publicado um relato da organização aqui. Antes eu (veja aqui meu perfil parkrun) tinha corrido as de número 84, 85, 86 e sido voluntário na 89. A propósito de parkrun, saiu esta semana no site Running Times uma matéria que descreve muito bem o que é uma parkrun. Eu comecei devagar pois ainda estava cansado da Maratona de domingo passado. Além do mais, quase perdi a largada por causa de um engarrafamento na estrada entre Raleigh e Durham. Não tive tempo de me aquecer. Acompanhei o Gordon (que faz a marcação do percurso) nas duas primeiras voltas. Por causa da chuva nos últimos dias o percurso utilizado teve que ser o de três voltas e não o regular de duas voltas. Como cada volta inclui uma subida,  o percurso de três voltas é 50% pior do que o de duas voltas. Depois que já estava aquecido (15 minutos de prova), e motivado por (a) não ser o último homem a terminar a prova e (b) não levar uma volta da primeira colocada, acelerei e consegui fechar os 5K em 25:29, quase 2 minutos acima do tempo da minha primeira parkrun neste percurso de três voltas. Terminei em 6o. colocado geral mas sendo o quarto pior em Age Grade (que leva em consideração a idade). Além disso, fiquei atrás do cachorro do Eric Ward, que chegou em terceiro junto com ele. Mas era uma "run" (corrida) não uma "race" (prova), então está ótimo. :) Depois da corrida, eu e minha esposa (que foi assistir) fomos tomar café da manhã com o Martin e a Julie, que são os organizadores voluntários da parkrun Durham, no Foster's Market. Abaixo vídeos que fiz na parkrun 89.