Pés No Chão: Documentário sobre corrida descalça

Corrida SB-BT-SF

Hoje fiz minha corrida particular.

Só eu nas ruas de Curitiba.

Perdi a chance de me inscrever na Corrida da Ponte então tive que correr em local mais próximo.

Algumas características:

• Distância: aproximadamente 5 quilômetros. 5,1Km pelo relógio GPS. Passando por três bairros.  Sem grandes subidas ou descidas.

• Sem aquecimento inicial. Aquecimento nos primeiros minutos.

• Sem sprint final. 

• Boca fechada ou, ao menos, inspiração só pelo nariz

• Boa parte do tempo em calçadas. Saindo só quando necessário ou extremamente seguro.

• Parando em cruzamentos.

• Em jejum parcial (apenas café com nata e adoçante)

Tempo: 35:46. Ritmo: 7:01/Km.

Elevação: 67m (Strava).

Elevação no Garmin Connect:

• Ganho de elevação: 54 m 
• Perda de elevação: 48 m
• Elevação mínima: 964 m
• Elevação máxima: 990 m

Frequência cardíaca: média 138 bpm, máxima 180 bpm.

Cadência média: 163 ppm. Cadência máxima: 183 ppm. Tamanho médio do passo: 0,88 m.

Calçado: Inov-8 Road X-Treme 138. Meias Injinji.

Percurso

Gráfico do Strava

Gráfico do Garmin