domingo, 17 de fevereiro de 2013

Segunda Meia Maratona Rio Mafra

Hoje aconteceu, em Rio Negro-PR e Mafra-SC, a Segunda Meia Maratona Rio Mafra. Foi a primeira vez que corri em outro estado (Santa Catarina) e em uma cidade que não seja da Região Metropolitana de Curitiba.

A altimetria da prova é bem desafiadora (dá pra ver na figura abaixo e, até melhor, no Linha de Chegada). Quase nenhum trecho plano. Todos os que decidiram participar da prova sabiam disto e, acredito, estavam preparados. A largada acontece em Rio Negro e logo entra-se em Mafra. Depois de vários quilômetros em Mafra, volta-se a Rio Negro, onde a prova termina (após vários quilômetros também em Rio Negro).





Além disso, esperávamos também bastante calor (apesar de que a previsão na sexta-feira era de que fosse chover hoje, durante a prova, o que não aconteceu). O sol estava bastante forte. Infelizmente, esqueci de passar o protetor solar e me queimei um pouco, mas nada grave (afinal, a prova terminou 10h30). Também esqueci de passar lanolina. Na verdade, achei que não precisaria mas teria sido útil.

A prova aconteceu a 100Km de Curitiba e 300Km de Florianópolis. Portanto, apesar de ser uma prova em dois estados, o público-alvo mesmo foram os corredores de Curitiba, que prestigiaram a prova comparecendo em peso. Não tenho ainda o número de concluinte, que deve ser divulgado no site em breve.


Vamos aos pontos negativos da organização da prova:

1 - o mais grave: faltou água em alguns postos de hidratação. Lembro de ter faltado no km 5, mas faltou em outros também. No calor que estava, muitos corredores se revoltaram. Dá pra ler algo da revolta aqui.
2 - em alguns momentos, o tráfego não foi controlado. Lembro de um trecho que em que tive que correr preocupado com um ônibus.
3 - Só tinham 5 banheiros químicos. Três para as mulheres e 2 para os homens. Formou-se uma imensa fila em frente aos banheiros poucos minutos antes da largada. Alguns podem até ter sido prejudicados com isso. Quando fui usar o banheiro, nem tinha papel. Muito desagradável.
4 - Os kits completos seriam entregues em Curitiba. Mas, devido a um problema, em Curitiba foi entregue apenas o chip e o número de peito. Todos tiveram que pegar a camiseta e o boné em Rio Negro.

Em relação aos problemas 1 e 3, a organização não tem como se justificar dizendo que foi por excesso de "pipocas" (pessoas que correram e não pagarama  inscrição). A quantidade de pipocas nesta corrida foi mínima.

Pontos positivos:
1 - O percurso é duro porém bonito em alguns trechos.
2 - A população de Rio Negro e Mafra ajudou dando água a alguns atletas.
3 - Foi fornecido isotônico e gel durante a prova.
4 - Após a prova, tinha água, banana, maçã, torrone e isotônico.
5 - A organização forneceu 7 ou 8 ônibus (a um custo de R$20,00 zero para os corredores inscritos*) para que os corredores de Curitiba fossem a Rio Negro.

Agora vamos à minha corrida. Meu objetivo era usar esta prova como um treino de luxo para a K21 Curitiba. Não queria de forma alguma correr o risco de lesionar algum músculo. Além disso, sabia que não iria conseguir recorde pessoal nesta prova por conta da altimetria e do calor. Diante destes fatores, decidi correr tranquilo, descalço e, além disso, tentar não usar nem gel nem isotônico durante a prova.

Três horas antes da prova, aproximadamente, tomei um smoothie com iogurte integral, creme de leite, cacau em pó, whey e adoçante. Bem substancioso. Isto me manteve até o fim da prova. Durante a prova só bebi água.

A média de batimentos cardíacos durante a prova foi de 155. Estabeleci como limite máximo no meu monitor cardíaco o valor de 157 batimentos por minuto. Por que este valor? Porque segundo meu exame espiroergométrico, este é o meu limiar anaeróbico.  Em alguns momentos os batimentos passaram de 157. Chegou até a 180, no final, quando me animei um pouco. Mas neste momento eu já sabia que conseguiria manter a média de 155.

Em nenhum momento caminhei durante a prova. Desacelerei em subidas, quando os batimentos estavam altos demais. Mas não caminhei. Com tudo isso, cheguei ao final bem, com energia suficiente para fazer mais 21Km (OK, talvez só mais 10K).


Vários amigos estavam presentes nesta prova. O Adilson Pereira, muitos dos Amigos da Corrida de Curitiba (ver link ao lado), a Gora Oliveira (minha colega de Positivo Run, que fez sua estreia em Meias Maratonas), o Luiz Souza, o Divino Julian, o Murilo Klein (que estava lá pra dar força a seus assessorados da V8), e muitos outros.

Depois da prova, fiz um curto vídeo mostrando o pós-prova e a chegada de alguns amigos.




Um fato curioso: alguém me perguntou se eu era o cara da 02 :)



E um fato negativo: dei uma topada num olho de gato. Não estava suficientemente atento, fui atravessar a rua depois de ter pego água do outro lado, e dei a topada com o dedão do pé direito. Mas deu pra terminar a prova no ritmo que eu queria. Vamos ver se vai piorar amanhã. Agora (20h19) só dói se tocar nele. Fora isso, a sola dos pés aguentou muito bem o asfalto quente do fim da prova.

Fotos da corrida postarei depois, assim que forem divulgadas as fotos dos sites de fotos.

PS: Faltou meu tempo. Foi 2:11:32, segundo o site da Chip Timing.

* Correção feita a partir de comentário de Felipe Galante.

12 comentários:

  1. Ei Adolfo...esqueci de agradecer lá no facebook, mas fiquei muito feliz por esse vídeo mostrando minha chegada...me senti "destaque" nesse vídeo...obrigado mesmo (y), e parabéns pelo seu belo rendimento.

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    1. Sergio,

      Obrigado! Foi muito boa a sua participação!

      Abraços,
      Adolfo

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  2. Parabéns pela prova professor...

    Na meia de Curitiba espero encontrar com vocês.

    Abraços!

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    1. Olá Rafa,

      Não sei se correrei a meia de Curitiba pois será no mesmo dia da Maratona de Porto Alegre.

      Abraços,

      Adolfo

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  3. Só um detalhe, os ônibus eram gratuitos para os corredores, a taxa de R$20,00 eram para acompanhantes. Ponto mais do que positivo, R$34,00 para uma meia com transporte incluso. Alem de uma bela premiação, inclusive com dinheiro nas faixas etárias. Obviamente deve ter existido um grande subsidio.

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    1. Olá Felipe,

      Obrigado pela informação. Corrigi no post.

      De fato, estava comentando com o Adilson que no fim das contas quem paga somos nós, via impostos, que financiam via Leis de Incentivo corridas como esta.

      Adolfo

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  4. 2:11 ? Fala sério ...

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    1. Quero ver você fazer 2:11 neste percurso, com o calor que estava, e ainda mantendo a média de batimentos cardíacos em 155.

      O Leonardo Liporati disse no Linha de Chegada:
      Também já fiz uma meia "segurando" a FC. Foi em 18/maio/2008: http://pes-descalcos.org/run/index.php?n=Leonardo.Maio-2008 gastei 2h22m01s com FC média de 153.

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    2. Não entendo estes comentários.
      "Fala sério" é pelo tempo ser alto ou é por controlar a FC e não ir, como se diz, "prá morte"?
      Cada um com seu objetivo na corrida e usando cada prova como quiser.
      Em qualquer das estratégias o importante é usá-las como experiência. Minha prova em 2h22m foi um interessante experiência!

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  5. Adolfo,

    Parabéns pelo teu tempo de conclusão da prova. Pois, foi muito difícil.
    Gostei do teu relato, bem completo e, principalmente, por relacionar pontos positivos e negativos da prova.
    ET: quando puder coloque o link do meu blog. Farei o mesmo quando citar o teu nome.

    Valeu,

    Julian
    http://julianrunner.blogspot.com.br/

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    1. Julian,

      Obrigado. O tempo foi bom, considerando que foi treino de faixa de batimentos.

      Coloquei o link para seu post neste aqui:
      http://professoradolfo.blogspot.com.br/2013/02/comparacao-rapida-entre-as-3-meias.html

      Quando escrevi este post ainda não tinha saído o seu relato.

      Abraços,

      Adolfo

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