segunda-feira, 17 de março de 2014

Apresentação de Mark Allen ao livro de Phil Maffetone

APRESENTAÇÃO 

Bem-vindo ao "The Big Book of Endurance Training and Racing." Esperamos que a informação que você vai encontrar nestas páginas irá mudar a sua vida. Ela (esta informação) fez isso por mim quando eu comecei a treinar sob a orientação do Dr. Phil Maffetone .
 

Minha carreira de atleta começou em 1968, quando eu respondi a um anúncio num jornal local anunciando eliminatórias para uma equipe de natação. Na época, eu literalmente não sabia nadar mais do que o comprimento de uma piscina de vinte e cinco jardas sem ter que parar e recuperar o fôlego. Nos quase 30 anos desde então, eu tentei quase todas as teorias de treinamento e estilos de treinamento na busca da excelência atlética pessoal. A evolução para o meu programa atual não foi fácil. Os anos de treinamento regimentado de natação tinham enraizado em mim uma filosofia de treinamento muito tacanha, que era "fazer as coisas mais rápido". Se eu pudesse treinar uma distância maior, e treinar mais rápido, então eu iria certamente competir mais rápido. Ou assim eu pensava.

Meus resultados em competições graças a este tipo de programa foram medíocres na melhor das visões. "Fazer mais, mais rápido" realmente só funciona para aqueles tão talentosos que sua genética supera a loucura do seu treinamento e leva-os para a grandeza de qualquer maneira. Eu terminei minha carreira de natação de doze anos completamente desgastado, fisicamente e mentalmente. Eu também terminei sentindo como se eu simplesmente não tivesse alcançado o meu potencial . Mas, na época, eu não poderia colocar o saber o porquê.
 

Felizmente, foi-me dada uma segunda chance para explorar os limites de minhas habilidades atléticas. Em 1982, iniciei o que tem sido uma viagem dos sonhos através do mundo do triathlon. Nem sempre foi bom, no entanto. Meus anos de iniciação foram espelhados na minha carreira na natação. Devido especificamente à mentalidade da natação, "fazer mais, mais rápido", alguns grandes resultados foram separados por lesões e melhoras esporádicas. Mas ao contrário da natação, que não é um esporte de impacto, o preço do treinamento imprudente no triathlon não é só decadência mental, mas física também. Algo precisava mudar.


Neste momento, fui apresentado ao Dr. Phil Maffetone, que tinha desfrutado de uma boa dose de sucesso no treinamento de triatletas. Fui avisado que seus métodos iriam, provavelmente, parecer loucura no início, mas garantiram que eles realmente funcionavam. Isso foi em 1984. E, sim, na época sua filosofia de treinamento era quase completamente o oposto à minha abordagem "fazer mais, mais rápido". Agora é um novo milênio, e as suas técnicas de treinamento que antes pareciam loucas são quase universalmente aceitas como o único método que lhe permitirá atingir o seu pico de desempenho ano após ano. Usando programa de treinamento de Phil e consultando com ele ao longo dos anos, eu fui capaz de acumular uma longa lista de vitórias em triathlon internacionais, incluindo seis títulos no Ironman Havaí,  o último dos quais veio aos trinta e sete anos de idade!

Em "The Big Book of  Endurance Training and Racing", Dr. Maffetone detalha a filosofia de treinamento que eu usei ao longo de toda a minha carreira no triathlon. Se você já usou essas ferramentas e técnicas, você sabe que elas funcionam. Se você não tiver usado, bem-vindo para o que será sem dúvida um novo nível de desempenho atlético. Aproveite o tempo para seguir o programa dele. Deixe o seu ego na porta, porque no curto prazo pode parecer que você não está indo a lugar nenhum. Mas a longo prazo, eu garanto que você vai ver os resultados que você sabe que seu corpo é capaz de fazer.Mark Allen é seis vezes campeão do Ironman Havaí e foi nomeado pela revista Outside o homem mais em forma do mundo.
Mark Allen
Fonte: http://www.markallenonline.com/





FOREWORD

Welcome to The Big Book of Endurance Training and Racing. Hopefully, the information you find in these pages will change your life. It did for me when I began training under the guidance of Dr. Phil Maffetone.


My athletic career started in 1968 when I answered an ad in the local paper announcing swim-team tryouts. At the time I literally couldn’t swim more than the length of a twenty-five-yard pool without having to stop and catch my breath. In the nearly thirty years since, I have tried almost every training theory and coaching style in the pursuit of personal athletic excellence. The evolution to my present program was not easy. The years of regimented swim coaching had ingrained in me a very narrow-minded training philosophy, which was to do things faster. If I could just train with more yardage, and train faster, then I would most certainly race faster. Or so I thought.
 

My race results from this type of program were mediocre at best. “Do more, faster” really only works for those so talented that their genetics override the lunacy of their training and take them to greatness anyway. I ended my twelve-year swimming career completely burned out, physically and mentally. I also ended it feeling like I just hadn’t reached my potential. But at the time, I couldn’t put my finger on why.
 

Fortunately, I was given a second chance to explore the limits of my athletic abilities. In 1982, I embarked on what has been a dream trip through the world of the triathlon. It wasn’t always smooth, though. My initiation years mirrored my swimming career. Due specifically to the swimming mentality, “Do more, faster,” a few great results were separated by injuries and sporadic improvement. But unlike swimming, which is not an impact sport, the price of unwise training in triathlons is not only mental decay, but physical as well. Something needed to change.
 

Just about this time, I was introduced to Dr. Phil Maffetone, who had enjoyed a good deal of success training triathletes. I was warned that his methods were probably going to sound crazy at first, but assured that they really worked. That was 1984. And, yes, at the time his philosophy on training was almost completely opposite to my “do more, faster” approach. Now it’s a new millennium, and his training techniques that once seemed crazy are almost universally accepted as the only method that will allow you to reach your peak performance year after year. Using Phil’s training program and consulting with him over the years, I have been able to rack up a long list of international triathlon victories, including six Ironman Hawaii titles, the last of which came at age thirty-seven!
 

In The Big Book of Endurance Training and Racing, Dr. Maffetone details the training philosophy that I have used throughout my triathlon career. If you have used these tools and techniques, you know they work. If you haven’t, welcome to what will undoubtedly be a whole new level of athletic performance. Take the time to follow his program. Leave your ego at the door, because in the short term it might seem like you aren’t going anywhere. But long term, I guarantee you will see the results you know your body is capable of.


Mark Allen is a six-time Ironman Hawaii champion and was named by Outside magazine the fittest man in the world.

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