sábado, 13 de março de 2010

Dicas para acabar com a procrastinação, por Rita Emmett

Dica 5: Dê a si mesmo uma recompensa
  • Estabeleça uma recompensa para você mesmo após terminar a tarefa.
  • Algo que você ama fazer mas que não tem tempo.
  • Algo que você vai fazer sem culpa após terminar a tarefa.
Exemplos:
  • Ligação para a família.
  • Ler um romance.
  • Ir ao cinema.
  • Ir a um concerto.
  • Assistir um filme.
  • Ir ao museu.
  • Ir a um parque, ao Zoológico.
  • Ficar no sofá assistindo TV.
A "recompensa" pode ser também algo que você faz normalmente mas que você não irá fazer até terminar a tarefa.
Por exemplo, você normalmente assiste a um certo programa de TV mas você diz para si mesmo que não vai assistir até terminar de pagar as contas do mês.
Ou, por exemplo, se você ama café e toma diariamente, a recompensa será só tomar café depois de terminar de escrever aquele projeto.


Fonte: Vídeo "The Power Of Rewards To Help You Stop Procrastinating", de Rita Emmet.

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