Grupos de Corrida nos Estados Unidos

Ok, não posso falar sobre todos os grupos de corrida nos Estados Unidos.
Vou escrever apenas sobre o North Carolina Roadrunners Club, NCRC. Participei de três encontros (social runs) deles neste mês de maio.

Como funcionam os encontros:

Durante todo o mês os encontros semanais acontecem na mesma hora e local. Neste mês de maio de 2014 foi às quintas-feiras no estacionamento da Raleigh Brewing Company (ver foto abaixo). Os encontros são divulgados por email (entre os membros do NCRC, que pagam uma taxa), por Facebook (no grupo do NCRC e também no grupo Running in the Triangle) e no Meetup.

O horário oficial este mês foi 6:30 da tarde (que nesta época do ano ainda é bem claro por aqui). Mas todo mundo chega mais cedo para colocar o nome na lista de presença. A lista de presença dá direito a participar dos sorteios. E não precisa ser membro do grupo para participar. Eu participei e ganhei uma caneca para café. Um amigo (também não membro do grupo) ganhou uma mochila de hidratação. Exemplos de outros prêmios: cupons de desconto e bonés.

Se chover muito forte, o encontro é cancelado. Aconteceu apenas uma vez neste mês.

Pouco antes das 6:30, a organizadora do evento (este mês foi a Rebecca Sitton) explica a todos como funciona, perguntando antes se tem algum novato no encontro. Ela diz quais são os percursos possíveis e cada um faz o percurso que quiser. Alguns vão sozinhos, outros em duplas e outros em grupos de 3 ou mais. Ela diz as distâncias aproximadas e diz para todos voltarem em uma hora. Na verdade todos voltam antes. Ontem, por exemplo, eu cheguei 7:30 e já tinham começado o sorteio.

Os percursos possíveis, neste local, são uma Greenway (um percurso asfaltado entre as árvores) no Meredith College e a Hillsborough Street (em frente à North Carolina State University). A Greenway é mais bonita mas menos plana. 

Depois da corrida tem água, isotônico e biscoito de graça (por conta do NCRC). Quem quiser pagar pode comprar cerveja ou um lanche de um food truck (cada semana é um food truck diferente, e acho que eles ficam lá por acordo com a cervejaria e não com o grupo) que também fica no estacionamento.

Gostei muito de participar dos três encontros em que pude estar em maio. Por sorte neste mês foi bem perto de casa (fui andando). Conheci várias pessoas e pretendo continuar a participar. Não tenho certeza ainda se vai ser possível, pois no próximo mês vai ser mais distante de casa.

Presença na Internet:

Além da página oficial, o grupo tem um Meetup e um grupo no Facebook.

Meia Maratona Rock 'n' Roll de Raleigh

Participei no dia 13 de abril de 2014 da minha primeira prova nos EUA: a Meia Maratona Rock 'n' Roll de Raleigh. Uma prova muito bem organizada, com largada em ondas e várias bandas no percurso.

Acordei cedo (ainda estava escuro) e fui caminhando até a largada.

A largada em ondas foi perfeita. Mais de 10 mil corredores e não tive nenhum problema em estabelecer meu ritmo. Em provas bem menores em Curitiba já tive problemas com isso.

O único problema da largada foi que atrasou um pouco. Acho que uns 15 minutos. Perdi parte do meu aquecimento.

Qualquer percurso em Raleigh, NC, dificilmente será plano. A cidade tem várias subidas e descidas (como Curitiba). Não dá pra fazer milagre. Mas eu sofri mais mesmo foi com a falta de treino. Eu não estava adequadamente treinado para esta prova. Mas deu tudo certo e finalizei em 1:43:18.

Cheou a fazer um pouco de calor,  mas o que me incomodou mesmo foi o céu aberto com sol.

Infelizmente duas pessoas morreram nesta prova.





 

Socks and Undies 5K.

Prova bem pequena. Uns 50 participantes.

Boas subidas, descidas e cotovelos.

O clima estava um pouco quente (23 graus) pois a largada foi às 9h.
Um fato curioso: normalmente em provas no Brasil os corredores se aglomeram para ficar mais perto da linha de largada. Na prova de hoje, o voluntário teve que chamar todo mundo para a largada. Tava todo mundo mais para o fundo.

Percurso aferido oficialmente, mas sem cronometragem eletrônica (isto é, sem chip, sem tapete, etc.). Uma pessoa anotava o número de peito do corredor(a) quando ele(a) passava pela linha de chegada.

Prova organizada por voluntários de uma Non Profit Organization (Note in the Pocket) que doa roupas para crianças carentes da região de Raleigh. Além desta organização, outras estavam lá ajudando. O objetivo de eventos como este é divulgar as ações da organização e arrecadar fundos. Além de promover uma confraternização para os voluntários. Outras organizações estavam lá para divulgar seus trabalhos e atrair voluntários.

Relato da prova:
Larguei atrás de um garoto (deve ter uns 13 anos) e logo na primeira descida o ultrapassei. É estranho liderar uma prova. Pelo menos pela primeira vez. Em pouco tempo (uns 2-3 minutos) um rapaz me alcançou e me ultrapassou. Mas logo ele cansou e fiquei liderando de novo. Aí outro rapaz (que acabou vencendo a prova) me alcançou e falou: Vamos juntos? Tentei acompanhá-lo por alguns minutos mas deixei ele ir. Ele estava bem mais inteiro do que eu. Chegou um momento em que até perdi ele de vista e errei o caminho (por ser uma prova organizada por voluntários, e ter sido a primeira, esqueceram de colocar uma pessoa num ponto-chave do percurso). Parei, pedi ajuda (mas não obtive resposta), decidi um caminho e deu certo.

Logo depois, na última curva antes da chegada (veja no desenho do percurso que eram muitas as curvas), a voluntária não me viu passando, por estar olhando algo no celular, e me deixou passar. Depois ela me chamou, eu voltei e completei a prova em segundo no geral (e primeiro na faixa etária 40+). Os erros dos voluntários não interferiram na minha colocação: eu estava muito longe do primeiro e do terceiro. Mas afetaram um pouco meu tempo, que no final ficou em 22:51 (não oficial, claro).

Aconteceu um problema na divulgação final dos resultados. O senhor da empresa de cronometragem não conseguiu compilar os resultados (geral e pro faixa etária) e fui embora sem receber meu prêmio e minha medalha (medalhas eram só para os 3 primeiros, geral e na faixa etária).

Mas foi uma excelente experiência. Outra prova acontece em Setembro neste mesmo percurso e serviu como treino.

PS (05/06/2014): Recebi pelo correio a medalha da prova e um prêmio (25 dólares de desconto numa loja) por ter sido o primeiro colocado na faixa 40-49:

Corrida da SMELJ - 1a. Etapa 2014

Participei neste dia 23 de março (é, estou bem atrasado nos meus posts) da Corrida da SMELJ no Bacacheri. Como você pode ver na imagem abaixo, foi minha oitava corrida da SMELJ:

A principal razão para eu ter participado de tantas corridas da SMELJ é que elas são baratas. Algumas da lista acima chegaram a ser gratuitas, como esta última. A propósito, as inscrições para a próxima estão abertas (clique no link abaixo até 11/05/2014 ou enquanto durarem as vagas):

Esta prova foi uma espécie de despedida temporária. No momento em que escrevo, estou em Raleigh, NC, Estados Unidos. Foi minha última prova no Brasil em 2014. Em 2015 estarei de volta.

Por ser uma prova que eu já tinha feito com Vibram FiveFingers KSO, decidi correr descalço. O asfalto não era o ideal (mas estou vendo aqui nos EUA que não existe asfalto ideal em toda prova). Por esta razão, tive que desacelerar em alguns trechos. Não consegui o sub-45 que havia conseguido com Vibram. Fiz em 45:30. Ainda assim um ótimo tempo. Teria sido Recorde Pessoal Descalço 40-45 se o percurso da prova fosse aferido. Na verdade, o percurso foi aferido, mas segundo o Neimar, a SMELJ teve que fazer uma pequena alteração (que matematicamente não deveria atrapalhar a aferição - mas isto não importa) no percurso medido.

Foi bom, como sempre, encontrar os amigos antes e depois da prova. A camiseta foi presente do Leonardo Liporati, quando ele esteve aqui para a Maratona de Curitiba.

Corrida do Rebouças - Unidos pela Vida 2014

Participei neste domingo 16 de março da Corrida do Rebouças. Foi minha terceira participação nesta corrida e meu pior tempo. Fiz os 10K em 45:58.  Bem pior do que meu resultado em 2013: 43:33. Eu até pensei em me esforçar mais mas achei que não valia a pena. Estava me sentindo menos em forma do que ano passado.

Neste domingo, diferentementemente dos dois anos anteriores, fez bastante sol e calor (pros padrões de Curitiba). Por causa da Copa, a prova, que normalmente acontece em maio, foi antecipada para março. E isto faz muita diferença aqui.

Como treinei muito pouco nas duas últimas semanas (por exemplo, na semana da prova fiz apenas 30 minutos de corrida na segunda), o tempo até que foi bom Fiquei em 85 entre 404, e em 13o. na categoria (resultados aqui).

Não consumi qualquer carboidrato antes e durante a prova. A ideia era experimentar não comer e correr relativamente forte. Antes da prova, em casa, apenas café com manteiga. Porque não consumir carboidrato? Porque quando consumo gel em provas minha pele do rosto fica horrível depois. Esta experiência deu certo. Minha pelo ficou muito melhor depois desta prova do que depois da Corrida de Pinhais, ano passado, em que usei bastante carboidrato.

Não tomei nada de água antes e durante a prova. Fiquei com sede, mas preferi não tomar. Tive certo receio de engasgar.

O bom desta prova é que o percurso é aferido. O ruim foi que teve um problema na largada. A princípio avisaram que os 5K largariam 7:55 e os 10K às 8:00.
Fui para a largada e alguém me disse para ficar mais atrás para não atrapalhar a largada dos 5K. Mas alguns minutos depois apareceu o Vitor da V8 Assessoria Esportiva (obrigado, Vitor, que deve ter feito esse serviço de forma voluntária) avisando que todo mundo ia largar junto. O problema é que eu estava atrás de um monte de gente dos 5K e tive que ir desviando por pelo menos 1Km.
Por sorte este ano eu não estava atrás de Recorde Pessoal (RP), se não ia ficar bem chateado. Ano passado, em que consegui meu RP, larguei lá na frente, mas sabendo que os 5K e os 10K iam largar juntos.

Esta prova é boa pra RP, mas acho que este ano menos gente conseguiu. Sei que o Luizz conseguiu (sub-45) e o Anderson Duran (sub-40) também.

Faltou dizer que nas duas semanas anteriores senti algumas dores no tendão de aquiles do pé esquerdo. Acho que foi por ter feito uma prova relativamente forte num domingo (o Revezamento Entre Parques) e na segunda logo depois ter feito uns tiros. Além disso, no Revezamento eu corri de Saucony Type A5. Estou achando que o drop de 4mm dele não é bom pra mim. Vou deixar de usar por um tempo (talvez pra sempre) em provas.

Por conta disso, na prova fui de New Balance Minimus Trail MT00. Não é um tênis bom para provas. O solado é macio demais, por ser para trilhas. Mas foi a decisão que tomei. Fiquei com medo de ir descalço e me machucar com restos das obras que estão acontecendo por causa da Copa. Foi uma boa decisão, pois no começo tive que ir pela calçada e sem tênis não ia dar certo. 

A minha chegada foi registrada em vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=v8I1UCyYb_o#t=31m35s

A média de batimentos durante a prova foi 181, com pico de 189.

Aqui minhas parciais Km a Km (exceto nos 2 primeiros Kms, em que o dedo falhou e não registrei a parcial do Km 1):
Tempo - Média de batimentos
9:15.9 - 178
4:23.5 - 181
4:26.7 - 179
4:42.5 - 181
4:54.4 - 181
4:46.8 - 183
4:31.1 - 181
4:49.9 - 182
4:10.5 - 183
Tempo no relógio: 46:01.3
Tempo oficial: 45:58


Mais fotos: